Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

4 načina piti zeleni čaj

Zeleni čaj je piće koje više nije moderno da postane gotovo bitno i uobičajeno u našim životima. Mnogi ljudi danas piju zeleni čaj.

Sada možete dobiti zeleni čaj u svakom restoranu ili kavu spremnu za konzumaciju. Štoviše, ako želite, možete ga sami pripremiti.

Ovaj čaj ima mnoge vrline za naše tijelo. Od svih svojih kvaliteta, najpoznatija je njegova moć razbijanja masti, tako da je postala imperativ za one koji žele izgubiti težinu.

Međutim, svojstva ovog napitka ovdje se ne završavaju.

Ovaj čaj je također dobra zamjena za kavu, jer je protein koji pruža mnogo mekši i izdržljiviji. Osim toga, bogata je antioksidansima i vitaminima.

Međutim, pijenje zelenog čaja na tradicionalan način uvijek može biti neugodno i vi svibanj biti u iskušenju da se odlučite za više atraktivnih pića na nepce.

Dakle, izbjegavajte to uz sljedeće recepte.

Osnovna priprema zelenog čaja

Počnimo s tradicionalnijim načinom pijenja zelenog čaja. Ako do tada obično niste konzumirali ovo piće, ovo je dobar izbor za početak .

sastojci

  • 2 šalice vode (500ml)
  • 1 čajna žličica zelenog čaja (5g)

Način pripreme

  • Prvo zagrijte vodu. Ali, pažnja! Voda ne bi trebala doseći točku ključanja, pa prije vrenja uklonite iz vatre vodu;
  • Zatim stavite listove zelenog čaja u vodu i ostavite ga da stoji najviše 3 ili 5 minuta, jer zeleni čaj ima okus koji može biti neugodan;
  • Nakon što uklonite lišće, konzumirajte ih odmah ili dodajte malo leda ako želite nešto svježije.

Alternativni načini pijenja zelenog čaja

Nakon što smo naučili najosnovniji način pripreme i konzumiranja zelenog čaja, pogledajmo koje kombinacije možemo napraviti s njom i kakve koristi nam on nudi.

1. Zeleni čaj s limunom

Ova kombinacija je velika. Limun je voće puno antioksidanata i vitamina C, osim što je veliki masnoće.

Dakle, ovo je izvrsna kombinacija ako želite izgubiti težinu ili se pobrinuti za vašu kožu.

  • Vi samo trebate dodati sok od limuna u osnovni recept zelenog čaja.

Posjetite ovaj članak: Kako pripremiti limunadu zelenog čaja kako bi izgubili na težini i smanjili mjere

2. Vitamin zelenog čaja s avokadom

Kombinirajući energetska svojstva koja nam prirodno daju zeleni čaj s dobrim masti avokada, dobivate pravu zdravu pumpu.

  • Prvo, napunite pola avokada pola šalice zelenog čaja u miješalici i uživajte.
  • Preporučamo da popijete ovo piće ujutro ili u podne kako biste iskoristili svu svoju energiju.

3. Zeleni čaj s kamilicom, komoračem i anisom

Ako imate problema s probavom, ovo je jedan od najboljih načina da ih ispravite.

Kamilica ima svojstva koja pomažu u probavi i smanjuju težinu. kao i bolove u želucu . S druge strane, imamo i anis koji je odličan za upalu.

Kombinirajući sva ova svojstva dobivate super prirodni probavni i odličan saveznik za kontrolu težine.

sastojci

  • 1 litru zelenog čaja
  • Jedna žlica anisa (10 g)
  • Jedna žlica kamilice (10 g)

Način pripreme

  • Prvo, zagrijte zeleni čaj i, prije nego što zavri, dodajte anis i kamilicu;
  • Zatim uklonite iz topline i ostavite stajati 5 do 10 minuta;
  • Zatim, nakon tog vremena, popijte infuziju.

4. Zeleni čaj s mentom i đumbirom

Ovaj način pijenja zelenog čaja omiljen je kod mnogih, jer ima osvježavajući učinak mente.

Đumbir je debeli plamenik i aktivator metabolizma, baš kao i zeleni čaj.

sastojci

  • 1 litru zelenog čaja
  • Žlica mente (10 g)
  • Mali komad svježeg đumbira
  • 2 kocke leda

Pobijediti u tekućini sve sastojke kako bi iskoristili njihova svojstva.

Najbolje vrijeme za piti zeleni čaj i dobiti njegove prednosti

Jednom kada saznamo različite načine pijenja zelenog čaja, otkrivajmo najbolje vrijeme za njegovo konzumiranje i njegove prednosti.

Ako želite izgubiti težinu

Najbolje vrijeme za uzimanje zelenog čaja je 20 minuta nakon svakog obroka, jer na taj način čaj počinje lomiti masnoću prije nego što ga tijelo apsorbira.

Ako želite povećati razinu proteina i minerala

Najbolje je konzumirati zeleni čaj prije obroka, jer na taj način zeleni čaj pomaže tijelu i povećava apsorpcijske razine magnezija, vitamina C i E.

na prazan želudac

Mnogi ljudi piju kavu a da ništa nisu pojeli. Ako ste jedan od tih ljudi, bolje ga zamijenite šalicom zelenog čaja.

Imat će isti učinak kao i kava, ali neće biti tako agresivna u želucu.

Osim toga, uzimanje zelenog čaja povećava sposobnost tijela da koristi svoja svojstva.

Želite znati više? Pročitajte: Imate li prevrnut želudac? Saznajte što jesti da biste se osjećali bolje

Konačni detalji

Iako je istina da konzumacija zelenog čaja donosi mnoge zdravstvene beneficije, trebate biti svjesni da nije preporučljivo zlorabiti ovo piće.

  • Preporučena doza je najviše 5 šalica dnevno ako ne konzumirate kavu. Ako želite popiti šalicu kave, trebali biste smanjiti jedan od 5 čajeva;
  • Ako patite od tahikardije ili visokog krvnog tlaka, ne preporuča se piti više od 2 šalice dnevno. Zapravo, nikad se ne kombinirajte s lijekovima bez nadzora liječnika.
Top