Preporučeno, 2020

Izbor Urednika

Kako pripremiti pobjedu ananasa i chia sjemenke da izgube težinu

Ljudi koji žele izgubiti težinu ne samo da žele poboljšati svoju siluetu, već također nastoje izbjeći razvoj raznih bolesti povezanih s prekomjernom težinom i pretilosti. Razmišljajući o tome, danas ćemo govoriti o tome kako će se izgubiti težina od ananasa i chia sjemenki.

Iako je do nedavno taština bila glavni razlog smanjenja viška masti, sada su mnogi ljudi svjesni uloge koju težina igra u njihovom zdravlju.

Problem je u tome što je želja za mršavljenjem toliko velika da ponekad mnogi usvajaju metode koje nisu dobre za zdravlje.

Popularne "čudotvorne" dijete ili planovi obroka koji eliminiraju neke skupine hrane su neke od najpopularnijih.

Dobra vijest je da je vrlo lako dobiti pristup potpunim i zdravim planovima za mršavljenje, jer sve je više informacija o tome kako dizajnirati učinkovite i prikladne dijete za svaki slučaj.

Osim toga, znamo mnoge prehrambene dodatke koji, po svojim svojstvima, poboljšavaju ritam metabolizma, povećavaju gubitak masnoće i produljuju osjećaj sitosti.

Među tim opcijama nalazimo prirodni ritam sjemenki ananasa i chia koji su zahvaljujući visokoj hranjivoj vrijednosti dokazali svoju učinkovitost u smanjenju tjelesne težine.

U nastavku će se detaljno opisati vaša glavna svojstva i jednostavan recept kako biste ga mogli pripremiti kod kuće.

Ananas i chia sjeme gube na težini

The beat ananasa i chia sjemena je postala zdrava i ukusna opcija za podršku dijete za mršavljenje.

Njegova svojstva olakšavaju uklanjanje ostataka zadržanih u tijelu i također potiču smanjenje masnog tkiva.

Vidi također: 6 prekrasnih ideja za uključivanje chia sjemena u vašu prehranu

Prednosti ananasa za mršavljenje

Ananas je tropsko voće čiji sadržaj vode i antioksidansi čine ga jednom od najboljih alternativa za mršavljenje.

Odlikuje se snažnim diuretskim i depurativnim djelovanjem koje, osim što olakšava uklanjanje tekućina i ostataka, kontrolira upalne procese organizma.

Njegove glavne prednosti za gubitak težine pripisuju se visokom sadržaju bromelaina, vrste probavnog enzima koji sudjeluje u probavi proteina koje je teško razbiti.

Ista tvar daje probavnim svojstvima, a korisna je kako bi se izbjegla konstipacija, plin i upala želuca.

Tome se dodaje visoki sadržaj vlakana, važna hranjiva tvar za ispravnu probavu hrane i kontrolu kolesterola.

Prednosti Chia sjemena za mršavljenje

Chia sjemenke su jedan od dodataka prehrani koje su se smjestile na vrh popisa prirodnih metoda za mršavljenje.

Iako nisu čudo proizvod ili nešto, oni su dokazali da imaju mnogo svojstava za one koji žele izgubiti nekoliko kilograma.

S prehrambene točke gledišta, oni se ističu da su pet puta više kalcija nego mlijeko, tri puta više željeza nego špinat i više vlakana od zobi.

Oni također imaju antioksidativna i probavna svojstva koja su neophodna za pročišćavanje tijela.

Redoviti unos kontrolira neprekidnu osjećaj gladi, sprječava zatvor i osigurava dodatni "visokokvalitetni" protein za tijelo.

Želite znati više? Pročitajte: Nemliječne namirnice bogate kalcijem

Recept za pripremu otkucaja sjemenki ananasa i chia

Ovaj ritam za smanjenje zdravih mjera treba smatrati dodatkom prehrani, a ne obrokom.

Iako se može ugraditi u doručak, njegovu potrošnju treba podržati i druga zdrava hrana, kao što su jaja, voće, povrće i cjelovite žitarice.

sastojci

  • 2 kriške ananasa
  • 2 žlice chia sjemena (20 g)
  • Sok od 2 naranče
  • ½ čaše vode (100 ml)
  • Med (izborno)

Način pripreme

  • Ogulite ananas, izrežite dvije velike kriške i usitnite ih u male kockice.
  • Izvadite sok iz dvije naranče i stavite u miješalicu s komadima ananasa, meda i vode.
  • Sve obradite nekoliko trenutaka dok ne dobijete homogeno piće.
  • Poslužite bez naprezanja i koristite chia sjemenke za dekoriranje.
  • Po želji, možete staviti sjemenke chia umaka najmanje dva sata i odnijeti ih u miješalicu s ostalim sastojcima.
  • Konzumirajte post kao dio doručka ili u vrijeme kada osjećate glad.

Zapamtite da će učinci ovog napitka na zdravlje biti vidljivi samo ako je njegova potrošnja paralelna s kontroliranim dijetnim planom kalorija i vježbanjem.

Top