Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

5 savjeta za brigu o gušterači

Gušterača je onaj organ koji se pamti samo kad se pojavi bolest povezana s njom. No, vrlo je važno znati brinuti o gušterači!

Na taj način, bitno je znati malo bolje o ovoj esencijalnoj žlijezdi koja se nalazi iza želuca i zadužena je za izlučivanje nekih sokova, koji omogućuju probavu hrane.

Kako bi bilo onda znati kako se pobrinuti za gušteraču? Pročitajte sljedeće.

Učenje brige za gušteraču

1. Cruciferous povrće je divno

Jeste li iznenađeni? Sigurno ne. Sigurni smo da ste već pročitali, na primjer, o velikim prednostima brokule u sprječavanju mnogih vrsta raka.

Pa, studije pokazuju da konzumiranje i brokule, prokulice, cvjetače ili kupusa je nevjerojatno korisno za zaštitu gušterače od mogućeg tumora.

Dakle, ne oklijevajte! Pripremite dvaput tjedno dobru posudu parene brokule i sigurno će vaša gušterača biti bolje zaštićena.

Ali, pažnja! Ako patite od problema sa štitnjačom, nije baš prikladno konzumirati križonosno povrće.

2. Prestanite pušiti!

Kako? Jeste li još uvijek zaglavljeni s tom navikom? Ako je ovo vaš slučaj, nemojte se ustručavati, počnite odustajati, jer iz dana u dan to šteti vašem zdravlju.

Jeste li znali da je vjerojatnost raka gušterače vrlo visoka kod ljudi koji puše?

Zato zapamtite da za vaše dobro kao i za vašu obitelj, koji sigurno ne žele vidjeti da patite u budućnosti.

Pročitajte također: 8 razloga za prestanak pušenja upravo sada

3. Recite zbogom nezdravoj hrani

Koja vrsta hrane je nezdrava? Nema sumnje da znate: pržena hrana, prerađena hrana, rafinirana brašna, šećeri, prerađena hrana i bezalkoholna pića, na primjer.

Priznajemo da se ponekad ove namirnice lakše pripremaju, brže i zadovoljnije.

Osobito kad se vratimo kući umorni, puni stresa i tjeskobe i raspoloženi da pojedemo nešto lako. Ali to je pogreška.

Možda danas to ne shvaćate, ali ove visoke masnoće i štetne tvari izravno oštećuju gušteraču.

Statistike kažu da je vjerojatnost pojave raka gušterače povezana s lošom prehranom s nezdravim viškom hrane.

Dakle, nemojte sumnjati i počnite danas mijenjati svoje navike, također izbjegavajući alkohol, naravno.

4. Učenje kako detoksificirati gušteraču

Jeste li ikad pokušali detoksificirati gušteraču? Kao što već znate, gušterača je zadužena za sintetiziranje brojnih esencijalnih enzima koji pomažu u procesu probave hrane.

Ali, pažnja! Kada je gušterača pogođena ili kada je toksini iz nepravilne prehrane zasićeni, naše tijelo će početi prolaziti kroz promjene i hormonalne neravnoteže, na primjer, uzrokujući dijabetes.

Na taj način gušterača se mora detoksificirati da bi ostala zdrava. Ali, kako to učiniti?

Proces je vrlo jednostavan: tri dana u mjesecu, pokušajte popiti oko deset čaša tekućine dnevno, uključujući i sokove i infuzije preporučene za gušteraču, koje ćemo detaljno opisati u nastavku.

To je zato što će tekućina pomoći u obnovi tijela i detoksikaciji gušterače.

Također, uzmite toplu kupku svaki dan prije spavanja; Trljanje kože pomoću spužve za piling također će potaknuti cirkulaciju i ponovno aktivirati rad gušterače.

Također je važno da tijekom ova tri dana konzumirate dijetu bogatu antioksidansima, tj. Obiluje voćem poput naranče, kivija, manga i jagode.

Na taj će način sve to pomoći u detoksifikaciji gušterače, ali i ojačati je.

5. Sokovi za jačanje gušterače

Volite li prirodne sokove? Dakle, bez sumnje, vaš gušterača će jako cijeniti ako u svoju prehranu uključite sljedeće sokove.

Ovi sokovi omogućit će vam da držite gušteraču u dobrom stanju i obnavljate vaše funkcije.

Savjetujemo da se sokovi od povrća preporučuju za konzumaciju u poslijepodnevnim satima ili nakon obroka, a voćni sokovi su idealni za jutarnja, ali zapamtite: sokove treba jesti na prazan želudac i tijekom jesti ništa pola sata kasnije.

I, pažnju, nikada ne dodajte šećer sokovima! Pa, to može stati na put brizi za gušteraču!

Kupus, sok od mrkve i zelene salate

  • Šalica prokulica (već na pari)
  • Čaša soka od mrkve
  • Pola čaše vode
  • Grančica celera

Pobijedite sve sastojke u miješalici dok ne dobijete homogenu smjesu, pijte sok polako i malim gutljajima. Vrlo jednostavno!

Sok od artičoka i puž

  • Šalica soka od puževa (pulpa iz središta, najžulatniji dio)
  • Srce mekog artičoka (već kuhano)
  • Pola šalice tople vode

Kao i uvijek, pobijedite sve sastojke u miješalici dok ne dobijete vrlo homogenu smjesu.

Sok treba piti svježe. Iako ima gustu konzistenciju, vrlo je dobra za gušteraču. Uzmite sok za vrijeme ručka.

Pročitajte također: Poboljšajte svoje vizualno zdravlje s metlom

Sok od papaje i laneno sjeme brinuti se o gušterači

  • Veliki komad papaje
  • Žlica lana u prahu ili sjemenu
  • Pola čaše vode
  • Tri badema

Idealno za ujutro, vrlo je jednostavno biti pripremljen. Dakle, samo pogodite sastojke u mikseru poput prethodnih sokova.

Uzmite ga malo po malo svako jutro i dobit ćete ne samo odgovarajuće hranjive tvari za početak dana, već i savršen način za održavanje zdrave gušterače. Uživajte!

Top