Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

11 Iznenađujuće prednosti koje dobivamo od kupanja hladne vode

Do prije nekoliko desetljeća tople kupke bile su luksuz na koji je imao pristup samo mali dio stanovništva, a svi su bili naviknuti na kupanje u hladnoj vodi.

Međutim, tijekom godina ta se situacija promijenila i sada mnogi imaju mogućnost instaliranja električnih tuševa kod kuće.

Zbog toga se malo-pomalo gubi običaj kupanja hladne vode i ne uspijevamo iskoristiti tu važnu naviku.

Iako ga mnogi mogu ignorirati, ova temperatura uzrokuje neke reakcije u tijelu koje donose korist i zdravlju i estetskoj strani.

Tako da ne sumnjate u prednosti ponovnog dodavanja ove navike u vašu rutinu, onda želimo podijeliti 11 vaših najboljih prednosti. Provjerite i upoznajte ih!

1. Poboljšajte raspoloženje

Uzimanje hladne vodene kupke dobra je terapija za borbu protiv stresa, depresije i drugih negativnih emocija.

To je zbog činjenice da hladna voda stimulira segregaciju noradrenalina u mozgu, čimbenik povezan s smanjenjem tvari koje uzrokuju loše raspoloženje.

2. Povećava razinu energije

Ne postoji ništa bolje od početka dana s hladnim tušem. Hladna voda ima sposobnost aktiviranja mozga tako da se budimo, uz povećanje naše energije.

Kada tijelo opazi hladnoću, stimuliraju se živčani završetci, srce kuca boljim tempom i disanje je brže.

3. Olakšava upalu

Osobe sa simptomima povezanim s upalom mogu osjetiti olakšanje ako svakodnevno uzimaju hladnu vodenu kupku.

Kako se vene kontrahiraju po cijelom tijelu i potiče se eliminacija toksina prisutnih u krvi, tkiva se zapale.

4. Jača imunološki sustav

Izlaganje hladnim okolinama izaziva brojne pozitivne učinke na tijelo koji se odnose na jačanje imunološkog sustava.

Pomaže poboljšati transport hranjivih tvari i kisika u svaku stanicu u tijelu.

5. Poboljšava funkcioniranje limfnog sustava

Limfni sustav je odvojen od krvnih žila i igra ulogu u borbi protiv patogena i filtriranja jalovine.

Limfna tekućina sadrži bijele krvne stanice, koje igraju važnu ulogu u borbi protiv infekcija.

Kako tuševi hladne vode stvaraju kontrakciju u cijelom tijelu, limfna tekućina se lakše širi i može poboljšati zdravlje.

Kada se ova tekućina ne transportira učinkovito, ona se nakuplja u ekstremitetima i uzrokuje simptome koji narušavaju kvalitetu života.

6. Pomaže vam da zaspite

Iako su vrući tuševi omiljeni kada se radi o ovoj svrsi, hladna voda može poslužiti i kao alternativna terapija da bi se postigla.

To je zbog činjenice da stvara snažan osjećaj dobrobiti koji vam omogućuje da se opustite svoje tijelo kako bi vas potaknuo da dobro spavate.

7. Vlaži kožu i kosu

Koža i kosa imaju koristi od kupke hladne vode. Dok topla voda pomaže u otvaranju pora, hladna voda pomaže im da ih zatvore.

S druge strane, mnogo je više vlaži i služi za sprječavanje suhoće, razvoj nesavršenosti i problema zbog prekomjerne masnoće.

8. Ubrzava oporavak nakon fizičke aktivnosti

Gotovo svi sportaši uzimaju hladnu vodenu kupku nakon aktivnosti kako bi ublažili bol u mišićima i ubrzali proces oporavka.

Njegova protuupalna i podmazujuća snaga pomaže u opuštanju svih zglobova i smanjuje osjećaj umora.

9. Detoksicira tijelo

On služi kao dopuna detoksikaciji tijela jer potiče uklanjanje toksina iz krvi i kože.

10. Promiče gubitak težine

Ljudsko tijelo sadrži dvije vrste lipida: bijelu mast i smeđu mast. Bijela je ona koja se nakuplja zbog prekomjerne potrošnje kalorija i sjedilačkog načina života.

S druge strane, smeđa mast je poznata kao "dobra", jer stvara toplinu u tijelu i doprinosi smanjenju štetnih masnoća.

Kako hladne temperature pomažu da se aktivira, uzimanje hladnih tuševa može pogodovati gubitku težine.

11. Borba protiv celulita

Navika kao jednostavna, može pridonijeti smanjenju celulita ili pojavi narančine kore na koži. Aktiviranjem cirkulacije i promicanjem eliminacije toksina, smanjuje se masno tkivo i poboljšava izgled kože.

Sada kada znate zašto su hladne kupke bolje, pokušajte prilagoditi svoje tijelo tako da ga koristi mnogo više nego toplo.

Popularne Kategorije

Top