Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Hrana koja šteti zdravlju kostiju

Svatko zna da je pravilna prehrana neophodna za dobro zdravlje kostiju i drugih organa u tijelu. Mogu postojati različiti prehrambeni proizvodi koji umjesto da rade dobro naše tijelo, mogu uzrokovati probleme, često vrlo ozbiljne.

Zbog toga je vrlo važno naučiti kako prepoznati i prije svega izbjeći konzumiranje namirnica koje su općenito štetne za naše zdravlje.

U ovom članku saznajte posebno one namirnice koje mogu biti štetne za zdravlje kostiju.

Bezalkoholna pića

Ova pića sadrže ogromnu količinu fosforne kiseline koja narušava apsorpciju kalcija. Zbog toga trebamo smanjiti potrošnju te vrste pića na zdravlje kostiju.

Kava

Ovo piće je omiljeno za mnoge ljude, ali pije kavu bez da je previše. Koliko god volite ovo piće ne konzumira više od tri čaše dnevno, budući da kava sadrži određene tvari koje se nazivaju ksantini, koje imaju sposobnost povećanja gubitka kalcija putem mokraćnog puta, oštećujući naše kosti.

Pročitajte također: 9 zanimljivosti o kavi

Sol

To je jedna od namirnica koja, ako se konzumira u višku, može jako oštetiti kosti, jer natrij može doprinijeti stalnom gubitku kalcija.

Kako alkohol šteti zdravlju vaših kostiju

Alkoholna pića su ono što većina ljudi konzumira na nekontroliran način.

Zlouporaba alkohola je zapravo štetna za zdravlje kostiju jer povećava izlučivanje kalcija kroz urin .

Kada obično uzimamo jednu ili dvije čaše crnog vina tijekom dana, unosimo tvari koje mogu pridonijeti zdravlju općenito.

Ta količina nema štetnog utjecaja na strukturu kostiju, što može utjecati na njihovu pretjeranu potrošnju.

Meso

Kada jedemo puno mesa, u naše tijelo možemo donijeti mnoge proteine ​​s visokim sadržajem aminokiselina i sumpora.

To nam omogućuje da imamo povećanu kalciuriju, tj. Eliminaciju kalcija kroz urin.

Kada konzumiramo biljne proteine, učinak može biti manji. Ali u svakom slučaju moramo biti oprezni i kontrolirati potrošnju mesa.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Pazi na crveno meso!

Hidrogenirane masti

Masti prirodno sadrže veliku količinu vitamina K. To je neophodno za dobro zdravlje kostiju.

Međutim, kada prođu kroz proces koji ih pretvara u hidrogenirane masti, oni potpuno gube taj vitamin.

Ove masti se uglavnom koriste u slastičarnicama. Ali, oni su opasni za zdravlje kostiju, upravo zato što gube glavnu imovinu.

Zbog toga je preporučljivo konzumirati što manje konditorskih proizvoda.

Top