Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

prirodni lijekovi

30 hrane bogate flavonoidima za borbu protiv tjeskobe

Prije svega, kakvi su flavonoidi prisutni u mnogim našim namirnicama povezani s tjeskobom? Istina je da imaju vrlo poseban odnos. Tim sa Sveučilišta Emory u Sjedinjenim Američkim Državama i Autonomno sveučilište u Barceloni (UAB) ukazuju da je spoj nazvan 7, 8-dihidroksiflavon, prisutan u flavonoidima, vrlo učinkovit u liječenju tjeskobe. Danas s

prirodni lijekovi

Inkontinencija mokraće: 6 prirodnih alternativa za borbu protiv njega

Inkontinencija mokraće je iznimno neugodna smetnja. Sastoji se od gubitka kontrole nad mokraćnim mjehurom , što uzrokuje nemogućnost držanja urina. Osim toga, urinarna inkontinencija ima psihološke posljedice , jer je teško znati da se čin mokrenja ne kontrolira. Kako bi se pojačalo samopoštovanje pacijenta, važno je u svakom trenutku biti jasno je li riječ o kroničnoj inkontinenciji ili je prolazna, reverzibilna. Bez obzira

dijeta

3 psihološki izazovi s kojima se treba suočiti u vrijeme gubitka težine

Gubitak težine. Postoje ljudi koji postavljaju cilj za ljeto kako bi bolje pogledali bikini. Drugi ljudi, s druge strane, trebaju izgubiti na težini ne samo zbog estetskih razloga, već i iz zdravstvenih razloga, a mi to znamo, nije uvijek lako ... Tražimo najprikladniju prehranu, u kojoj se poštuju doprinosi vitamina i hranjivih tvari, nastojimo eliminirati sve što nam se toliko sviđa: slatkiši, bezalkoholna pića, hrana bogata mastima. svaki d

dijeta

4 zdrave strategije za ubrzavanje metabolizma i mršavljenje

U ovom članku ćemo govoriti o nekim strategijama koje nam mogu pomoći da ubrzamo metabolizam i, shodno tome, lakše izgubimo težinu i manje napora. Najbolji? Sve to na potpuno prirodan i zdrav način . Hoćeš li izgubiti? 1. Ne bojte se dovoljno jesti Zaboravite hipokalorične i restriktivne dijete, jer one čak mogu biti štetne za naše tijelo . Možemo čak

dijeta

Domaće infuzije za smanjenje masnog tkiva u trbuhu

Postoji mnogo načina za uklanjanje trbušne masti, među njima, preporučena zdrava prehrana, tjelesna aktivnost, tretmani ljepote tijela, među ostalima. Kombinirajući sve te alternative, možemo postići idealnu težinu na zdrav način i pružiti nam atraktivnu siluetu. Međutim, postoje određeni dijelovi našeg tijela u kojima se nalazi više masti nego u van, i obično su te regije teže eliminirati masnoće , što zahtijeva više posvećenosti. I nesumnjivo, dio n

dijeta

5 pića koje poboljšavaju zdravlje i smanjuju težinu

Abnormalna akumulacija tjelesne masti uzrokovana prekomjernom težinom i pretilošću problem je koji utječe ne samo na izgled i samopoštovanje, već i na zdravlje, općenito, promicanjem razvoja kroničnih bolesti kao što su masna jetra, dijabetes i oštećenje kardiovaskularnog sustava. Postoji mnogo načina za borbu protiv ovog problema i sprječavanje da dovede do najgorih zdravstvenih posljedica. Međutim, mn

dijeta

Otkrijte zeleni sok koji vam pomaže da izgubite težinu

Posljednjih je godina "sucoterapia" dobila posebno mjesto, nakon što je pokazala da može poslužiti kao dobra dopuna ljudima koji žele izgubiti na težini i poboljšati zdravlje. Kombinacija voća, povrća i nekih začina u jednom piću omogućila je iskoristiti koncentraciju esencijalnih hranjivih tvari koje su potrebne za pravilno funkcioniranje metabolizma u tijelu. Međutim,

dijeta

Kokos i njegovi derivati ​​mogu se boriti protiv pretilosti

Jeste li znali da kokos može postati saveznik u procesu mršavljenja? I svježe voće i njegovi nusproizvodi mogu biti od velike pomoći svakome tko se bori s prekomjernom težinom, pa čak i pretilom. U ovom ćemo članku govoriti o prednostima koje nam kokos može ponuditi i kako se može uključiti u prehranu kako bismo povećali gubitak težine. Prije svega

dijeta

Slim od kanarinog mlijeka

Birdseed je vrlo poznata hrana na svijetu zbog činjenice da je to hrana ptica koju mnogi imaju kod kuće. Ali ono što malo zna je da je sjemenka također dobra hrana za ljude i sada postaje poznata po predstavljanju svojstava koja vam pomažu da izgubite težinu. Prema istraživanjima, ptičje sjeme sadrži enzime koji pomažu u smanjenju upale organa kao što su jetra, bubrezi i gušterača. Jedan od ti

dijeta

Zeleni plan za gubljenje težine u 15 dana

Želite li izgubiti težinu na zdrav način, bez velikih žrtava i bez gladovanja dok hranite svoje tijelo? Kroz zeleni plan koji odabire pravu hranu, bit će moguće izgubiti težinu za 15 dana, smanjujući nakupljene masnoće i gubitke , osim što ćete dobiti osjećaj lakoće i vitalnosti. Osim toga, zdravi gubitak težine pomaže vam da promijenite svoje navike, otkrijete novu hranu i kombinacije, i naviknete se na njih , kao i izbjegavanje pretjeranog obroka. Ovaj plan će

dijeta

Smršavite s tri namirnice: limun, zob i spirulina

Limun i zob su dvije jednostavne namirnice koje svi već znaju. Spirulina je dio super prehrambene kategorije, koja je nedavno stekla slavu i dio je prehrane mnogih ljudi, osobito onih koji svakodnevno traže više zdravlja. Da biste izgubili težinu, možete kombinirati ove tri namirnice i sagorijevati masti, sniziti razinu kolesterola i poboljšati probavu. U ov

dijeta

Prekomjerna težina i upala debelog crijeva: savjet za liječenje

Mnogi uzroci mogu dovesti do prekomjerne težine. No, izvjesno je da u nekim slučajevima faktori kao što su genetika, stres ili promjene u štitnjači uzrokuju patnju s tim viškom kilograma, a također moramo obratiti pozornost na činjenicu da održavamo dobro zdravlje jetre i čisto debelo crijevo jaka je vitalna. Sigurno

dijeta

Ujutro popijte piće kako biste dobili ravan trbuh

Jedan od najčešćih problema i za muškarce i za žene je biti u mogućnosti eliminirati višak masnoće koja se nakuplja u trbuhu i dobiti ravnomjerni želudac. To nije samo estetska nužnost; suočeni smo s zdravstvenim problemom koji može imati ozbiljne posljedice ako ne djelujemo brzo. Kada se masnoća poveća u tom području trbuha, tkiva postaju pod stresom i upale. Ako problem p

dijeta

Sok od dinje, zelena jabuka i krastavac kako bi se smršavila

Predlažemo vam da ovaj sok od dinje, zelene jabuke i krastavca uzmete tijekom 15 dana za redom, kako bi se smršavili malo i zdravo. To je jednostavan i ljekovit lijek koji će nam omogućiti da očistimo tijelo i ubrzamo metabolizam zahvaljujući prisutnosti zelene jabuke, a uz to ćete dobiti energičan i ukusan napitak za početak dana. Ako svo

dijeta

5 osnovnih koraka za smanjenje struka u samo jednom mjesecu

Da bismo smanjili struk, moramo uzeti u obzir da se višak masnoće ne akumulira uvijek u istim dijelovima tijela kada dobivamo na težini. To ovisi o čimbenicima kao što su genetski sastav, ali i o prehrani, navikama vježbanja i hormonskim promjenama. U ovom članku ćemo vam reći koje su pet osnovnih koraka za smanjenje struka u mjesecu na prirodan način i favorizirajući zdravlje. Smanjite

dijeta

5 Zdrava hrana uključiti u svoj doručak za izgubiti težinu

Započinjanje dana s dobrim humorom i energijom nije uvijek lako. Međutim, nešto jednostavno kao što je pripremanje doručka s hranjivim i hranjivim namirnicama pomoći će nam da se suočimo na najbolji način. Zapravo, sigurni smo da je više od jednog broja čitatelja prošlo kroz sljedeću situaciju: otišli su s dobrim doručkom u želudac i nakon sat vremena osjetili su se praznima. Bili su tako g

dijeta

Kako pripremiti salate koje će vam pomoći u mršavljenju i osjećanju sitosti

Često mislimo da su salate savršene za gubljenje težine, zar ne? Međutim, ta ideja nije nužno istinita. Općenito, u salate dodamo mnogo masnih i kalorijskih sastojaka , a ne shvaćamo ni to. Problem sa salatama je u tome što obično imaju ciklički učinak koji otežava kontrolu nad porcijama. Koliko god

dijeta

Naučite raditi hipopresivne trbušne mišiće kako biste imali ravan trbuh

Kada je u pitanju gubitak težine, trbušni dio ima tendenciju da bude jedan od najtežih dijelova za rad, jer je jedan od najviše masnoća pohranjuje u tijelu. Abdominalne rutine su se godinama raširile, između ostalog, kako bi se smanjili inči struka i tonirali. Međutim, stručnjaci iz ovog područja jasno su stavili do znanja da je potrebno vježbati aerobne pokrete i održavati dobru prehranu kako bi se postigli dobri rezultati. Osim toga,

dijeta

7 namirnica koje sadrže negativne kalorije

Kada je u pitanju pokušaj da izgubite težinu, morate kombinirati tjelesnu aktivnost sa zdravom prehranom. Također, obratite pozornost na ove namirnice jer mogu pružiti dodatnu pomoć jer sadrže negativne kalorije. Što to znači? To su namirnice čiji unos zahtijeva veću potrošnju energije od sadržaja kalorija. S njima će

dijeta

15-dnevna depurativna dijeta za lako smanjivanje struka

Smanjenje struka jedan je od ciljeva onih koji žele poboljšati i siluetu i zdravlje. Nagomilavanje masti u području trbuha je uobičajeno kod pretilih i vitkih ljudi, što uzrokuje veliku frustraciju kada dijeta ne daje željeni rezultat. Otkrijte u ovom članku 15-dnevnu depurativnu dijetu za smanjenje struka i detoksifikaciju tijela u zdravom i uravnoteženom. Dijeta

dijeta

Popijte čašu ovog pića prije spavanja kako biste smanjili masnoću u trbuhu

Nagomilavanje trbušne masti jedan je od problema koji najviše pogađa svjetsku populaciju , pogotovo kada održavamo nezdrave životne navike. Problem se pogoršava tijekom godina i jedan je od znakova metaboličkog neuspjeha. Iako se mnogi pokušavaju boriti s problemom iz kozmetičkih razloga, važnost uklanjanja ove masnoće leži u rizicima koje donosi zdravlje srca. Dakle, iak

dijeta

8 načina za izgubiti mast bez koračni u teretanu

Odabir odgovarajuće prehrane mršavljenja i redovite vježbe su najučinkovitiji načini za gubitak masti. Iako postoje mnoge druge metode i savjeti za postizanje tog cilja, obje su navike potrebne za postizanje stabilne težine bez štetnog utjecaja na zdravlje. Problem je u tome što nema svatko dovoljno vremena za odlazak u teretanu , a neki se bore, ali nisu konstantni u svojoj obuci. Osim t

dijeta

Kako izgubiti trbuh jednostavnom vježbom bez gubitka vremena

Gubitak trbuha jedan je od glavnih ciljeva mnogih ljudi. Čak i oni koji su već tanki žele poboljšati izgled trbuha i smanjiti struk, i muškarce i žene. U ovom članku predstavit ćemo vrlo jednostavnu vježbu koju možete raditi tijekom dana i na bilo kojem mjestu, bez napora i bez da itko primijeti, da se trbuh reducira na progresivan način. Gubitak t

dijeta

7 tajni najbolje salate za sagorijevanje masti. Ne propustite!

Kada čujemo riječ "salata" odmah pomislimo na zdravo jelo, bogato hranjivim tvarima i savršeno za svaku dijetu koja nastoji izgubiti na težini. Čak i tako, zapravo nisu sve salate tako zdrave, niti toliko pogodne za mršavljenje. Tajna je nesumnjivo sastojke koji sačinjavaju raznoliko jelo u kojem, ponekad, umak ili način na koji je kuhano povrće šteti njihovoj prehrambenoj kvaliteti. Salate i

dijeta

7 jednostavnih savjeta kako izgubiti težinu brzo i zdravo

Gubitak težine brzo i bez ugrožavanja zdravlja lakše je nego što zamišljamo. Nema stranih lijekova ili intenzivna teretana sjednice su potrebne, a kamoli jesti manje od tijela treba. Gubitak težine znači, prije svega, mijenjanje navika. To vas može iznenaditi, ali naši životni stilovi i prehrambene navike rezultat su kulture, pa čak i obrazovanja za koje nismo uvijek svjesni. Ipak, ost

dijeta

12 noćnih navika koje nas tjeraju da udebljamo

Često imamo određene noćne navike koje nas, ne shvaćajući, nateraju da dobijemo dodatne neželjene kilograme. Ako se želite dobro pobrinuti za sebe i izbjeći nepotrebno dobivanje mjera, provjerite ove navike koje vas mogu učiniti debljom i vjerojatno niste znali da imate taj učinak na vaše tijelo. Noćne nav

dijeta

6 načina da ojačate svoje tijelo bez upotrebe strojeva ili utega

Kako bi ojačali mišiće, nije nužno obavljati rutinu u teretani. Zapravo, samo znate kako koristiti svaki dio tijela na prirodan i siguran način. Iako smo strojeve i utege povezali s jačim i skulpturalnim tijelom, istina je da oni nisu toliko potrebni za dobro razvijanje mišićne mase. Čak i uz osnovne i jednostavne vježbe koje možemo obaviti kod kuće, možemo osmisliti cjelovit plan obuke kako bismo postigli željeno tijelo. Ključno je b

dijeta

8 navika treba usvojiti ako pokušavate izgubiti težinu

Prekomjerna tjelesna težina i pretili ljudi često traže mnoge metode kako bi izgubili na težini, ne samo s raspoloženjem za dobivanje boljeg estetskog nego i zato što znaju da je potrebno promicati tjelesnu i mentalnu dobrobit. Gubitak težine nije jednostavan zadatak, i iako postoje mnoge navike koje vam pomažu da to postignete, ne možete to učiniti preko noći. Iako post

dijeta

9 zavaravanje hrane kako bi se izbjegla na vrijeme dijeta

Baš kao što postoje namirnice koje nisu toliko kalorijske kao što se na prvi pogled čini, postoje i drugi koji su mnogo kaloričniji nego što možemo zamisliti. Zapamtite popis proizvoda koje ćemo vam predstaviti, jer su ovi proizvodi najviše zabludu i treba ih izbjegavati ako ste na dijeti. Posebnu pažnju treba posvetiti određenim namirnicama koje izgledaju kao nisko-kalorijske, lagane ili super-zdrave. Postoji s

dijeta

7 jednostavnih rutina za ubrzavanje metabolizma ujutro

Naš je metabolizam kao unutarnji motor, savršen i precizan. Zahvaljujući tome, naše tijelo pretvara energiju koju dobiva od hrane u nevjerojatno gorivo s kojim može obavljati svoje osnovne funkcije. Svi imamo na umu klasičnu ideju da nam dobar metabolizam pomaže da "spalimo" masnoću. Međuti

dijeta

Trodnevni plan detoksikacije smanjuje struk

Smanjenje struka nije lagan ili brz zadatak, jer je obično jedan od dijelova tijela koji nakuplja više masti. Međutim, u većini slučajeva možemo smanjiti oticanje koje uzrokuje povećanje volumena. Samo trebamo promijeniti neke navike. Saznajte u ovom članku kako možete smanjiti struk s trodnevnim detoksikacijskim planom koji će također pomoći eliminirati tekućine i toksine. Opet ćete o

dijeta

Otkrijte hinduističku prehranu kako biste izgubili težinu

Postoje različite vrste dijeta ili režima za gubljenje težine. Problem je u tome što neki od njih nisu dovoljno uravnoteženi da bi činili dobro zdravlju. Zbog toga moramo biti vrlo oprezni glede modela koji odaberemo. U ovom članku govorit ćemo o hinduističkoj prehrani koja se temelji na drevnim indijskim tradicijama. Što je

dijeta

Želite li izgubiti težinu? Ne zaboravite na večeru.

Mnogi su mitovi koji se vrte oko prehrane i kako izgubiti težinu. Jedna od njih, bez sumnje, nam govori da trebamo preskočiti večeru kako bismo izgubili težinu. U ovom članku ćemo vam reći zašto ne biste trebali pustiti od posljednjeg obroka na dan, ako želite izgubiti težinu. Pomaže li jesti večeru ili izgubiti težinu? Neki ljudi

dijeta

3 rutine za mršavljenje ruku. Svidjet će vam se!

Postoje ljudi koji su u nekom trenutku u svom životu patili od pretilosti i bili podvrgnuti tretmanima, dijetama ili operacijama kako bi mogli dobiti mršaviji izgled. Problem je u tome što pokazuju tendenciju flaccidity u područjima kao što su trbuh, noge ili ruke. To je posljednje područje koje može najviše smetati svakome. Masnoć

dijeta

Najbolji anti-masni doručak

Prvi unos dana trebao bi biti najvažniji. Ako ste dijeta za izgubiti težinu, svibanj se pitate kako dodati sve potrebne hranjive ne zanemarujući njegovu svrhu. Preporučujemo da pročitate sljedeći članak u kojem nudimo najbolje anti-masne doručke. Zdrav doručak, zdravi život Kada govorimo o zdravom doručku, ne možemo uključiti one koje obično radimo: zdravicu dok se mijenjamo ili šalicu čaja dok šminkamo. Naviku jesti do

dijeta

Borite se protiv upale i mršavite uz đumbir i limun

Kombinacija đumbira i limuna već je dugo dio kataloga prirodnih lijekova za borbu protiv upale i prekomjerne težine. Ove namirnice, bogate vitaminima i mineralima, nadopunjuju hranu i poboljšavaju metaboličku aktivnost kako bi vam pomogli u postizanju boljih rezultata usvajanjem plana mršavljenja. Oni

dijeta

7 razloga zašto ne možete izgubiti trbuh masnoće (i kako ga promijeniti) \ t

Dobivanje osloboditi od trbuh masnoća je zadatak s više važnih razloga nego jednostavno vidjeti sebe bolje u ogledalu. Abdominalna mast nije lijepa, znamo; naravno, ne volimo je; ali iznad svega, nije zdravo. Veličina opsega našeg trbuha je izravni prediktor raznih bolesti, kao što su bolesti srca , dijabetes tipa 2 ili inzulinska rezistencija. Gubi

dijeta

5 razloga zašto ne možete eliminirati abdominalnu mast

Ponekad, čak i redovitom tjelovježbom i strogom prehranom, možemo eliminirati abdominalnu mast. Ako je to vaš slučaj, dat ćemo vam razloge zbog kojih vam se to može dogoditi. Zapamtite i pokušajte to promijeniti. Možda je jednostavnije nego što mislite! Ne brinite jer je većina razloga zašto se ne možete riješiti abdominalne masti lako preokrenuti. Da biste to

dijeta

Otkrijte kako pripremiti 5 zelenih sokova kako biste izgubili težinu

Usvajanje zdrave prehrane i rutinske vježbe su dva najvažnija stupa kada je u pitanju gubitak težine. Osim toga, možemo računati na pomoć nekih "pomoćnih pomoćnika", kao što su zeleni sokovi, kako bi izgubili na težini. Ovo nije čudo, jer je za aktiviranje metabolizma i povećanje potrošnje energije važno imati na umu da su te dvije navike koje smo spomenuli ključ za postizanje željene težine. U ovom članku ž

dijeta

4 načina da izgubite težinu s zobenom kašom

Otkrijte kako izgubiti težinu s zobi, hranom koja može postati vaš veliki saveznik u borbi protiv dodatnih kilograma. Zob se smatra izvrsnim dodatkom prehrani. Ne samo da se odlikuje dobrom količinom elemenata u tragovima i antioksidansima, nego i svojstvima koje ima. Jedna od najatraktivnijih za potrošače je mršavljenje velike snage. Zob d

dijeta

Kako pripremiti piće za mršavljenje sa zelenim čajem, ananasom i cimetom

Želite li znati piće za mršavljenje na temelju prirodnih sastojaka? Iako postoje mnogi koji obećavaju čudesne metode za postizanje zdrave težine, istina je da taj proces uključuje napor, disciplinu i postojanost . Sada znamo da je za izbjegavanje neželjenih reakcija ključno usvojiti zdravu prehranu i redovitu tjelovježbu. Osim tog

dijeta

5 Učinkovite vježbe za zatezanje trbuha

Stvrdnjavanje abdomena ne znači trošenje sati u teretani ili bježanje od ugljikohidrata. Ključ je u kombiniranju proteina, zdravih masti i tjelesne aktivnosti. Ne znate li što učiniti da zaustavite flaccidity? Bez sumnje, jedan od najsloženijih dijelova tijela je dio trbuha. Razlog zašto većina ljudi ne može dobiti rezultate nema nikakve veze s dijetom i tehnikom vježbanja. Naravno,

Top